مخطط قياس حمالات الصدر

باستخدام شريط قياس مرن، قومي بقياس محيط القفص الصدري بالكامل، تحت صدرك مباشرةً. شريط القياس لا يجب أن يكون مشدود.

في مخطط القياس أدناه، اعثري على المقاس الذي يناسب قياس قفصك الصدري. على سبيل المثال، إذا كان قياسك 32 انش تحت الصدر، فيجب أن تكوني مرتاحة في حمالة صدر مقاس .

36

قومي بقياس محيط صدرك  عند أعرض نقطة. هنا،  شريط القياس يجب أن ألا يكون ضيق أكثر من اللازم.هذا القياس سوف يكون أكثر دقة إذا قمت بأخذه بينما ترتدين حمالة صدر ببطانة خفيفة تناسبك بشكل جيد (تجنبي ارتداء حمالة صدر للرفع عند هذه الخطوة، لأنها سوف تسبب انحراف في النتائج).

في عمود مخطط القياس المقابل لمقاس حزام حمالة الصدر، اعثري على قياس صدرك. على سبيل المثال، إذا كان مقاس حزام حمالة الصدر 36 وقياس صدرك عند 39 انش، فيكن قياس حمالة صدرك 36C.

باستخدام شريط قياس مرن،قومي بقياس صدرك عند أعرض نقطة.

قومي بقياس خصرك عند أضيق جزء. هذا يكون عادة في ارتفاع سرة البطن. في هذه المرحلة، يجب أن ألا يكون شريط القياس ضيق أكثر من اللازم ويسمح لك أن تكوني مرتاحة.

أنظري المخطط